Treino, nutrição e carreira para personal trainers

19 de agosto de 20266 min de leitura

Master Training vs MFIT Personal: qual escolher em 2026?

Comparamos Master Training e MFIT Personal lado a lado: prescrição de treino, dieta, avaliação física, pagamentos, IA e preços. Veja qual app entrega mais para o personal trainer.

19 de agosto de 20265 min de leitura

Master Training vs O Personal Digital: qual vale mais em 2026?

Comparativo direto entre Master Training e O Personal Digital: preços por aluno, IA, dieta, avaliação física, cobrança e app do aluno. Dados públicos, lado a lado.

19 de agosto de 20265 min de leitura

Master Training vs Prime Coaching: comparativo completo 2026

Prime Coaching ou Master Training? Comparamos mensalidades, taxa sobre vendas, prazo de repasse, IA, avaliação física e recursos de retenção. Números lado a lado.

19 de agosto de 20266 min de leitura

Master Training vs Tecnofit Personal: comparativo completo 2026

Tecnofit Personal ou Master Training? Comparamos prescrição no desktop, cobrança de alunos, dieta, IA, avaliação física e preços para você decidir com dados.

19 de agosto de 20265 min de leitura

Master Training vs treino.io: comparativo de recursos e preços 2026

treino.io ou Master Training? Comparamos custo real por aluno, cobrança, avaliação física, IA e app do aluno. Veja qual plataforma sustenta sua consultoria.

12 de maio de 20266 min de leitura

Quanta água beber por dia para quem treina

Descubra quanta água beber por dia com a referência de 35 ml/kg, ajustes para o treino e o calor, sinais de desidratação e o mito dos 8 copos.

Carreira & Negócios

Personal trainer online: como começar pelo app

Quer atender como personal trainer online? Entenda o que é consultoria online, as ferramentas necessárias, como montar pacotes e escalar à distância.

07 de maio de 20266 min de leitura

15 de abril de 20265 min de leitura

Quanta proteína consumir por dia? Guia por objetivo

Veja quantos gramas de proteína por quilo consumir conforme seu objetivo, como distribuir ao longo do dia, melhores fontes e os mitos mais comuns.

08 de abril de 20265 min de leitura

Peso ideal existe? O que a ciência diz

Conheça as fórmulas clássicas de peso ideal (Devine, Robinson, Miller, Hamwi), por que são faixas e não metas e por que a composição corporal importa mais.

20 de março de 20266 min de leitura

Como calcular macros para hipertrofia e cutting

Aprenda a calcular proteínas, carboidratos e gorduras pelo método proteína primeiro e ajuste seus macros para hipertrofia, definição ou manutenção.

Carreira & Negócios

Quanto cobrar como personal trainer: guia de preços

Não sabe quanto cobrar como personal trainer? Veja modelos de cobrança, como calcular seu valor/hora, montar pacotes e reajustar preços sem perder aluno.

19 de março de 20265 min de leitura

18 de março de 20265 min de leitura

Percentual de gordura: métodos e como medir

Compare dobras cutâneas, bioimpedância, DXA e o método da Marinha. Veja a precisão de cada um e aprenda a medir seu percentual de gordura em casa.

11 de março de 20265 min de leitura

Massa magra e composição corporal: o que importa

Entenda o que é massa magra, por que o peso na balança engana, como funciona a recomposição corporal e quais métricas usar para medir a evolução.

19 de fevereiro de 20266 min de leitura

Séries e repetições para hipertrofia: quanto fazer

Quantas séries por grupo muscular na semana, qual faixa de repetições, frequência e proximidade da falha: o guia prático de volume para hipertrofia.

18 de fevereiro de 20266 min de leitura

Déficit calórico: como emagrecer sem fome

Aprenda o que é déficit calórico, as faixas seguras de 10 a 20%, o papel da proteína e como ajustar a dieta quando o emagrecimento estaciona.

Carreira & Negócios

Como conseguir os primeiros alunos como personal trainer

Acabou a faculdade e o CREF saiu? Veja um passo a passo prático para conseguir seus primeiros alunos como personal trainer e tirar a carreira do papel.

11 de fevereiro de 20266 min de leitura

09 de fevereiro de 20265 min de leitura

IMC é confiável? O que ele mede (e o que não)

Entenda o que o IMC realmente mede, as faixas de classificação da OMS, por que ele falha com atletas e quando usar percentual de gordura ou cintura-quadril.

28 de janeiro de 20266 min de leitura

Como calcular seu 1RM e usar % de carga no treino

Aprenda a estimar seu 1RM com as fórmulas de Epley e Brzycki, ler a tabela de percentual de carga e treinar nas zonas de força, hipertrofia e resistência.