Calculadora de peso ideal
Estime sua faixa de peso ideal a partir da altura, comparando quatro fórmulas clássicas.
O peso ideal é uma estimativa de quanto uma pessoa deveria pesar com base na sua altura e no seu sexo. Ele serve como referência inicial, mas não é um número único e absoluto: por isso, esta calculadora apresenta uma faixa, mostrando o resultado de quatro fórmulas diferentes.
Nenhuma fórmula leva em conta sua composição corporal, ossatura ou nível de treino. Use o resultado como ponto de partida — e não como uma meta rígida.
Como o cálculo funciona
Todas as fórmulas partem da altura que ultrapassa 1,52 m (5 pés) e somam um peso-base. A calculadora converte sua altura para polegadas, calcula cada fórmula em kg e mostra a média:
| Fórmula | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Devine | 50 kg + 2,3 × pol. acima de 1,52 m | 45,5 kg + 2,3 × pol. |
| Robinson | 52 kg + 1,9 × pol. | 49 kg + 1,7 × pol. |
| Miller | 56,2 kg + 1,41 × pol. | 53,1 kg + 1,36 × pol. |
| Hamwi | 48 kg + 2,7 × pol. | 45,5 kg + 2,2 × pol. |
"pol." = polegadas de altura acima de 1,52 m (5 pés).
Como usar o resultado
Encare o resultado como uma faixa, não como um alvo exato. Se você treina musculação, é normal pesar acima dessa faixa por causa da massa muscular. Para entender melhor sua saúde, combine este número com o IMC e, principalmente, com o percentual de gordura.
Perguntas frequentes
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